说到跟腱炎，相信很多人都比较熟悉，它是一种十分常见的骨外科疾病，尤其是现在做健身运动的人越来越多，该疾病的发病率也随之增高，跟腱炎具有一定的复发几率，我们除了需要积极治疗之外，日常护理也非常重要，那么，跟腱炎的日常护理要注意哪些呢?》》》有问题？点击在线咨询，专家一对一为您服务！

1、多休息：人体绝大多数损伤，如有足够休养时间，都是可以自愈的。问题是很多人只要伤病稍有好转，便又继续开始剧烈或大量的运动。如想彻底治好跟腱炎，首先一点是必须停止剧烈运动一段时间，不然，它可能毁了你的一生。》》》腱鞘炎的治疗方法有哪些？点击咨询

2、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。

3、穿步行靴或使用拐杖：如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。》》》腱鞘炎不及时治疗会给我们生活带来哪些危害？点击咨询

4、冰敷和热敷：如发现跟腱有些红肿，应及时冰敷处理，时间为10分钟左右，将一个冰块在患处打圈摩擦，持续2-3分钟，休息一分钟，再重复，进行半个小时，晚上睡觉前用热水泡脚，这就是用热水来舒筋活血。》》》我这种情况要这么治疗？点击咨询

温馨提示：对于跟腱炎的治疗临床上方法繁多，患者面对诸多治疗方案往往表现为不知所措，但一般治疗首先采取非手术治疗，其包括减少活动、理疗、冰敷、跟腱牵拉锻炼。如果你有什么疑问，可以【点击咨询】海南中德骨科医院在线专家，或拨打24小时健康热线：0898-36699120进行咨询，在线专家会为您详细解答。